Healthy Living, Yoga

Manfaat Yoga yang Wajib Kamu Tahu

Yoga memang populer belakangan ini di dunia. Hampir semua tempat olahraga menyediakan kelas dengan berbagai variannya, bahkan publikasinya merambah media sosial, cetak dan televisi. Tidak hanya kalangan masyarat pada umumnya, para artis pun menggilai olahraga ini, terbukti dengan semakin banyaknya artis menjadi trainer yoga.

Indonesia mulai mengenal yoga sejak pertengahan tahun 90-an, tepatnya saat krisis ekonomi melanda dan banyak sekali masyarakat yang mengalami stress, dan yoga diyakini sebagai salah satu alternatif penyembuhan alami. Bali Spirit Festival yang diselenggarakan pada tahun 2008 menjadi awal kepopuleran yoga di Indonesia, Festival berskala Internasional serupa kemudian diselenggarakan kembali di tahun 2010 di Jakarta, yaitu Namaste Festival.

Banyaknya manfaat yang didapat dari berlatih yoga menjadikan olahraga ini tidak hanya sekedar latihan olah tubuh tetapi juga menjadi gaya hidup. Ada 3 Aspek manfaat yoga yang wajib kamu tau, yaitu :

1. Fisik

  • Memperbaiki postur tubuh
  • Meningkatkan kekebalan tubuh
  • Melatih pernafasan
  • Menurunkan berat badan
  • Mengurangi insomnia
  • Fleksibilitas tubuh
  • Mengurangi migrain
  • Merangsang sistem limfatik yang membantu pelepasan racun keluar dari tubuh dan membawa darah beroksigen ke seluruhtubuh
  • Meningkatkan libido
  • Menurunkan gejala menopause hingga 30%

2. Jiwa

  • Meningkatkan kepekaan
  • Mengembangkan fungsi otak sehingga lebih mudah berkonsentrasi dan fokus
  • Menenangkan pikiran
  • Relaksasi
  • Mengurangi kecemasan dan depresi

3. Spiritual

  • Menyeimbangkan pikiran dan tubuh
  • Meningkatkan spiritual

So, Kalau kamu ingin sehat dan mendapatkan manfaat komplit, tubuh, jiwa dan spiritual, Yoga dapat menjadi pilihan tepat.

naomifrancess-20160208-0136

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s